Описание

Смузи ягодно-банановый
Смузи стали известны ещё с начала 70-х годов прошлого столетия, когда в США открылось первое «здоровое кафе», в котором продавались измельченные в блендере полезные продукты. Смузи – это напиток, приготовленный в блендере из свежих овощей и фруктов, с добавлением йогурта, мороженого, молока или мюсли. Это блюдо, не создающее в желудке тяжести, и при этом снабжающее организм всей дневной нормой минералов и витаминов. На зря же им подкрепляются тихоокеанские серферы, у которых, как считается, оно и было позаимствовано. (информация из интернета)

Ингредиенты

  • Кефир

    150 мл

  • Хлопья овсяные

    2 ч. л.

  • Банан

    55 г

  • Клубника

    50 г

  • Смородина черная

    50 г

  • Мед

    1 ч. л.

Приготовление

step-0
Для приготовления смузи я использую хлопья овсяные с отрубями от ТМ "Мистраль"
step-1
В кефир добавить хлопья, перемешать и оставить на пару минут.
step-2
Подготовить фрукты. Клубника и смородина у меня замороженные. Клубнику я разморозила, а смородину не стала, чтобы смузи получился холодный, как со льдом :)
step-3
Добавить к кефиру ягоды, банан и мед. Взбить на блендере до однородности.
step-4
Разлить по стаканам и угощаться.
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.