Описание

Фитнесс -  салат   с   семечками   и   кукурузными   хлопьями
Семечки подсолнуха - является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогают при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты. Семена тыквы - содержат до 50 % жирного масла, органические кислоты, витамины С, В1, каротиноиды, белок, клетчатку, железо, медь, магний, марганец и фосфор, кальций, калий, цинк, селен, фолиевую кислоту, а также линоленовую кислоту, которая укрепляет артерии. Кунжутное семя - содержит большие количества витамина Е, белки, жиры, аминокислоты, каротин и витамины группы В. Белок их сбалансирован не намного хуже мясного. Льняное семя - благодаря своему уникальному составу, можно считать нутрицевтиком, т. е. продуктом, оздоравливающим организм человека, представляющим идеальное природное средство для профилактики и лечения атеросклероза, ишемической болезни сердца и многих других болезней, связанных с нарушением кровотока, тромбозов, а также рака различной локализации. Счастья Вам и здоровья!

Ингредиенты

  • Листья салата

    1 упаковка

  • Помидор

    9 шт

  • Лук репчатый

    1 шт

  • Свекла

    1 шт

  • Зелень

    1 пуч.

  • Кунжут

    1 ч. л.

  • Семечки

    3 ч. л.

  • Хлопья кукурузные

    2 ст. л.

  • Масло оливковое

    50 г

  • Уксус

    50 г

  • Мед

    1 ч. л.

  • Горчица

    1 ч. л.

  • Масло тыквенное

    2 ст. л.

  • Соль

  • Перец черный

Приготовление

step-0
Салат промыть, обсушить, измельчить.
step-1
Томаты нарезаем на 2-3 части; свеклу - кубиками; лук - тонкими колечками.
step-2
Измельчаем зелень и выкладываем салат и овощи в салатницу или порционные тарелки.
step-3
[color=darkred][b]Делаем салатный соус:[/b][/color]
step-4
в соуснике хорошо перемешиваем оливковое масло, бальзамический уксус, мёд, горчицу, тыквенное масло, соль, перец; и заправляем соусом салат.
step-5
Посыпаем кукурузными хлопьями
step-6
и смесью из семечек.
step-7
Это не корм для птиц, а замечательная смесь из семечек для выпечки хлеба и для салатов!:-D ;-)
step-8
Приятного аппетита!!!
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.