Описание
"Завтрак съешь сам..." - помните? Эта каша как раз из разряда таких завтраков - супермегапитательная, из натуральных злаков, являющихся источником медленных углеводов, йогурта и крем-сыра для обеспечения организма кальцием и ягод - источника витаминов - заряжает организм необходимой энергией на все утро.
Ингредиенты
-
Хлопья овсяные
200 мл
-
Семена льна
2 ч. л.
-
Йогурт
100 мл
-
Голубика
100 мл
-
Сыр мягкий
200 мл
-
Цедра лимона
0.25 ч. л.
-
Мед
-
Сахар коричневый
1 ч. л.
Приготовление
Кашу готовим с вечера. В миске соединяем хлопья, семя льна.
Добавляем йогурт, я использую греческий - без наполнителей, но можно любой, по Вашему вкусу.
Добавляем сахар и/или любой подсластитель - мед, кленовый сироп
В другой емкости смешиваем крем-сыр ( с творогом тоже отлично выходит) и цедру лимона.
Раскладываем хлопья в две баночки,
Засыпаем голубикой (любой другой ягодой). Я засыпаю прямо замороженную.
Сверху выкладываем сырную массу. Накрываем крышкой и убираем в холодильник до утра.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.