Описание

Паровые куриные котлеты с кабачком
Прекрасный вариант куриных котлет для тех, кто придерживается лечебного питания, соблюдает диету, а также для детского стола.

Ингредиенты

  • Грудка куриная

    400 г

  • Кабачок

    160 г

  • Морковь

    40 г

  • Хлопья овсяные

    40 г

  • Белок яичный

    1 шт

  • Соль

Приготовление

step-0
Освободить кабачок от семян. Я взяла часть от большого, но молодого кабачка. Кожица у него мягкая, поэтому ее не удаляла.
step-1
Измельчить освяные хлопья в муку. Я это сделала в кофемолке.
step-2
Куриную грудку и кабачок пропустить через мясорубку. Морковь натереть на мелкой терке. Собрать все ингридиенты в одной миске (куриная грудка, кабачок, морковь, белок, овсяная мука).
step-3
Добавить соль и тщательно перемешать. Дать фаршу выстояться в течении пары минут.
step-4
Сформовать котлеты, периодически смачивая руки в воде. У меня получилось 10 котлет. Готовить в пароварке 25-30 минут, но можно увелить время и до 40 минут.
step-5
Готовые котлеты. Если в семье кто-то не любит паровые котлеты, можно их обжарить дополнительно на сковороде.
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.