Описание
Это вкусное и сытное блюдо готовится на пару и сохраняет все ценные и необходимые человеку вещества и витамины. Каша, овощи и курочка в одном блюде. Для людей, которые выбирают здоровое питание; для тех, кто следит за своим весом; для беременных и кормящих мамочек и просто для тех, кто не любит тратить время на приготовление завтрака.
Ингредиенты
-
Брокколи
300 г
-
Филе куриное
200 г
-
Помидор
1 шт
-
Хлопья злаковые
7 ст. л.
-
Молоко
1 стакан
-
Яйцо куриное
2 шт
-
Зелень
1 пуч.
-
Соль
2 горстк.
Приготовление
Продукты.
На дно чаши пароварки выкладываем половину соцветий брокколи.
На брокколи выкладываем порезанное куриное филе (100г)
Далее выкладываем пол-помидоры и немного зелени и лука. Солим и перчим по вкусу. Повторяем еще раз слой, начиная от брокколи.
Готовим омлет. Взбиваем яйца с солью, добавляем молоко. Добавляем смесь злаков ТМ "Мистраль". Перемешиваем.
Выливаем наш омлет на овощи. Ставим чашу в пароварку и включаем на 30 минут.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.