Паровые куриные котлеты в рисовой шубе

Описание

Вкусные, нежные, очень полезные куриные котлетки. А приготовление на пару в посуде Zepter поможет сохранить все микроэлементы и витамины в пище.

Ингредиенты

Филе куриное

500 г
Рис

150 г
Лук репчатый

1 шт
Чеснок

2 зуб.
Сыр твердый

50 г
Укроп

3 веточ.

Приготовление

Для начала рис промоем и замочим в воде на 2 часа. Рис я использовала "Жасмин красный", он не подвергается шлифовке, поэтому полезнее. Можно также использовать длиннозерный пропаренный рис.

Пока займемся фаршем для котлеток. Филе куриное промыть, обсушить воду бумажным полотенцем. Луковицу и чеснок почистить, луковицу разрезать на несколько частей.

Пропустить через мясорубку филе с луком и чесноком. Тщательно вымешать, поставить в холодильник.

Через 2 часа воду с риса слить, рис выложить на полотенце, чтобы он немного обсох.

Сыр нарезать брусочками или кубиками. Укроп вымыть, стряхнуть воду и мелко порезать.

В кастрюлю Zepter налить воды до середины, поставить сверху чашу пароварки от Zepter и накрыть крышкой. Поставить на огонь меньше среднего.

Как только стрелка термоконтроллера подобралась к зеленой зоне, газ убавляем до минимального.

Начинаем формировать котлетки. На руке распределяем кусочек фарша, с помощью чайной ложки насыпаем на середину укроп.

На укроп кладем кусочек сыра. Залепляем-формируем котлетку.

После котлетку обваливаем в рисе и кладем в чашу пароварки. Так поступаем со всеми котлетками. Кладем в пароварку на расстоянии друг от друга. У меня все котлетки сразу не поместились, я готовила в 2 захода.