Описание

Салат с нутом и киноа
Салат яркий, вкусный, необычный. Он не останется незамеченным на праздничном столе, проверено. Готовьтесь к тому, что все будут спрашивать, указывая на киноа - а это что?)))

Ингредиенты

  • Нут

    150 г

  • Помидоры черри

    7 шт

  • Оливки черные

  • Уксус

    1 ст. л.

  • Мед

    1 ч. л.

  • Масло оливковое

    0.25 стакан

  • Соль

  • Перец черный

  • Мята

    4 шт

  • Киноа

    0.5 стакан

  • Сок лимонный

    1 ст. л.

Приготовление

step-0
Салат готовится очень быстро, если есть готовый отварной нут. А его, в свою очередь, прежде, чем отваривать, необходимо замочить на ночь. Поэтому, если салат нужен завтра, то нут замачиваем уже сегодня. Утром воду сливаем, нут тщательно промываем, заливаем водой и отвариваем до полной готовности. Это может занять от 40 минут до часа. За 10 минут до готовности воду, в которой варится нут, посолить.
step-1
Высыпаем отваренный нут на дуршлаг или сито и оставляем остывать и просыхать от излишней влаги.
step-2
Киноа промыть не менее 5 раз и отварить до готовности в подсоленной воде.
step-3
Взрыхлить крупу вилкой.
step-4
Приготовить заправку. В небольшую баночку влить лимонный сок и бальзамик, добавить соль, мед, закрыть крышку и встряхнуть баночку несколько раз до растворения соли. Добавить остальные ингредиенты заправки - перец и оливковое масло. Снова закрыть баночку крышкой и встряхнуть несколько раз до образования эмульсии. Попробовать, выравнять на соль, перец, лимонный сок или мед. Заправка готова. Кстати, в этой же баночке заправка прекрасно хранится в холодильнике, если вдруг останется.
step-5
Оливки порезать. У меня были с косточкой. Ее удалить очень просто - придавите оливку плоской стороной ножа, косточка выпрыгнет сама.
step-6
Черри разрезать на 2 или 4 части.
step-7
Смешать все компоненты салата в большой миске, полить заправкой, добавить нарезанную мяту, перемешать. Если нужно - досолить. Салат очень сытный, но легкий. Может заменить гарнир или ужин.
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.