Описание

Суп
Лёгкий и очень полезный суп из брокколи, кабачка, рукколы с пряным ароматом и пикантной кислинкой. Съев такой суп, Вы получите заряд энергии, набор полезных витаминов и минералов, и, наоборот, не получите, практически, никаких калорий. А заодно очистите свой организм от накопившихся за зиму токсинов

Ингредиенты

  • Масло подсолнечное

    2 ст. л.

  • Лук репчатый

    1 шт

  • Чеснок

    1 зуб.

  • Брокколи

    120 г

  • Кабачок

    1 шт

  • Руккола

    70 г

  • Сок лимонный

    2 ст. л.

  • Вода

    400 мл

  • Соль

    0.5 ч. л.

  • Приправа

    0.25 ч. л.

  • Имбирь

    0.5 ч. л.

Приготовление

step-0
Суп можно приготовить в сотейнике, а я его приготовила в мультиварке. В чашу налить подсолнечное масло ТМ"Олейна" и включить режим "Жарка" 10 минут.
step-1
Когда масло разогреется обжарить в нём мелко нарезанные лук и чеснок 2 минуты.
step-2
Добавить предварительно размороженную (я размораживаю в микроволновке 1 минуту пока обжаривается лук с чесноком) и разобранную на небольшие соцветия брокколи и продолжать обжаривать
step-3
Добавить нарезанный мелкими кусочками кабачок (чтобы быстрее обжарился)и натёртый свежий имбирь. Всё перемешать и обжаривать до сигнала
step-4
После сигнала влить кипяток. Включить программу "Суп" 10 минут и готовить до сигнала.
step-5
После сигнала перелить готовый суп в блендер, добавить рукколу, соль, приправы, сок лимона и измельчить до желаемой консистенции
step-6
Подавать горячим, украсив веточками рукколы, и при желании добавить ещё сок лимона. Суп получается изумительно вкусным, пряным, с лёгкой кислинкой. Когда-то я прочитала в одном журнале, что такой суп регулярно включает в свой рацион известная актриса Гвинет Пэлтроу. Не знаю, правда или нет, но выглядит она превосходно. А по себе знаю, что мне такой суп приносит только пользу и лёгкость во всём организме-чего и Вам желаю!
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.