Описание

Салат из маринованной свеклы, рукколы и овсяных хлопьев
Замаринованная таким образом свекла не только максимально сохраняет свои полезные свойства, но и за счет ферментации ее лечебные свойства возрастают. По словам врачей, маринованная свекла повышает иммунитет, помогает при лечении дисбактериоза. В компании с рукколой и овсяными хлопьями получается вкусный и полезный салат, который прибавит сил и здоровья.

Ингредиенты

  • Свекла

    4 шт

  • Чеснок

    4 зуб.

  • Вода

    400 мл

  • Соль

    1 ч. л.

  • Сахар

    2 ст. л.

  • Перец черный

    6 шт

  • Гвоздика

    6 шт

  • Лист лавровый

  • Уксус

    100 мл

  • Листья салата

  • Хлопья овсяные

  • Масло оливковое

Приготовление

step-0
Сначала заблаговременно замаринуем свеклу. Свеклу помыть, завернуть в два слоя фольги и испечь в духовке до мягкости. При температуре 200 град. Это занимает около часа. Охладить, очистить от кожуры и нарезать соломкой. Чеснок также нарезать соломкой и смешать со свеклой.
step-1
Приготовим маринад. В кипящую воду добавить соль и сахар, специи, проварить 5 минут. Снять с огня и добавить уксус. Сразу же залить подготовленные овощи и накрыть крышкой. После охлаждения отправить в холодильник на сутки.
step-2
Для салата я залила горсть овсяных хлопьев кипятком, накрыла крышкой и через 5 минут отцедила воду, отжала и подсушила хлопья. Можно просто слегка поджарить.
step-3
Теперь все очень просто. Смешать свеклу, рукколу и хлопья, слегка сбрызнуть маслом.
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.