Курица под салатом

Описание

Вкусная курочка со свежими овощами.

Ингредиенты

Грудка куриная

0.5 шт
Мука пшеничная

2 ст. л.
Соевый соус

30 мл
Масло оливковое

30 мл
Капуста пекинская

1 вилок
Перец болгарский

1 шт
Морковь

1 шт
Лук красный

1 шт
Лук зеленый

6 шт
Орехи грецкие

5 шт
Чеснок

1 зуб.
Мед

1 ч. л.

Приготовление

Подготавливаем все ингредиенты.

Куриное филе режем соломкой, добавляем 2 ст. л соевого соуса и 1 ч. л оливкового масла, перемешиваем и оставляем немного мариноваться.

Добавляем муку и перемешиваем, что бы все кусочки оказались в панировке.

Обжариваем мясо на разогретой сковородке с небольшим количеством оливкового масла до румяного цвета примерно 5-8 минут. Обжаривать небольшими порциями, что бы каждый кусочек был отдельно и не слипался с остальными.

Морковку трём на корейскую тёрку или режем соломкой.

Перец режем соломкой, лук крупными кусочками.

Капусту крупно режем.

Делаем заправку. Для этого смешиваем по чайной ложке соевого соуса, оливкового масла и жидкого мёда. Добавляем тёртый чеснок и хорошенько перемешиваем.

Соединяем все овощи, добавляем нарезанный полукольцами лук, дроблёный орех. Заправляем заправкой и аккуратно перемешиваем, лучше руками, что бы не повредить овощную соломку.