Описание
Булгур содержит большое количество витаминов группы В, железа, фосфора и магния, а блюда из него способствуют снижению уровня сахара в крови, расщеплению жиров и укреплению нервной системы. Он очень легко переваривается и полноценно усваивается организмом. Именно поэтому спортсмены и люди, занимающиеся фитнесом, предпочитают его другим злаковым.
Ингредиенты
-
Филе куриное
500 г
-
Булгур
1 стакан
-
Морковь
2 шт
-
Лук репчатый
1 шт
-
Фундук
50 г
-
Изюм
10 г
-
Зира
0.5 ч. л.
-
Паприка сладкая
1 ч. л.
-
Корица
0.8 ч. л.
-
Специи
-
Масло растительное
-
Бульон
2 стакан
Приготовление
Вот наши продукты.
Лук и морковь нарезать.
Филе нарезать и обжарить.
Фундук перемолоть.
Морковь и лук обжарить, добавить зиру, паприку, молотый фундук.
К зажарке добавить куриное филе, булгур, корицу, изюм, соль, перец и бульон. Оставить томиться на медленном огне 20 минут.
Приятного аппетита!!!
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.