Описание

Бургер
Да-да, великий и ужасный бургер, вернее, это его здоровая альтернатива. Легок в исполнении, полезен в употреблении! Без мяса, котлета на основе белой фасоли. А фасоль, как известно, богата белками, витаминами и клетчаткой. В общем, это новое предпочтение американцев, вставших на здоровый путь исправления питания и образа жизни.

Ингредиенты

  • Мука пшеничная

    290 г

  • Мука ржаная

    70 г

  • Вода

    210 мл

  • Соль

    1 ч. л.

  • Дрожжи

    1 ч. л.

  • Фасоль

    200 г

  • Сухари панировочные

    100 г

  • Уксус

    2 ст. л.

  • Масло растительное

    3 ст. л.

  • Хлеб

    2 ломт.

  • Чеснок

    2 зуб.

  • Перец черный

  • Лук белый

    1 шт

  • Помидор

    1 шт

Приготовление

step-0
Начнем с небольшой подготовки. Берем белую фасоль "Мистраль", она очень хорошо подходит для котлет в этом бургере, так как имеет нежный сливочный вкус и кремовую текстуру. Отмеряем 200 гр.
step-1
Замачиваем ее в холодной воде не менее чем на 4 часа. После отвариваем до готовности.
step-2
Теперь займемся булками. Я просто загрузила все ингредиенты в хлебопечь, согласно инструкции, и поставила режим "тесто". Если нет хлебопечки, то в теплой воде разводим дрожжи, просеиваем туда всю муку с солью, замешиваем тесто, оставляем на подъем (1 час). Когда тесто будет готово, формируем из него булочки. Выкладываем их на противень, даем постоять минут 20 и выпекаем в разогретой до 200*С духовке 15 минут.
step-3
Готовим фарш для котлет. Фасоль, ломтики белого хлеба, 50 гр панировочных сухарей (остальное оставляем для обвалки), уксус, масло и чеснок измельчаем погружным блендером или толкушкой до однородной массы.
step-4
Далее смачиваем руки водой и формируем котлеты, обваливаем их в панировочных сухарях, выкладываем на противень, застеленный промасленной бумагой. Запекаем в духовке до золотистого цвета. Не пересушите, а то котлеты развалятся!!!
step-5
Итак, все готово и можно приступать к сборке бургера.
step-6
Здесь, я думаю, и так все понятно. Расскажу только, как подавала я, и что можно использовать еще. Я разрезала булку, положила котлетку, промазала немного горчицей, сверху положила по большому кружку белого лука и помидора, в дополнение к бургеру был еще салат "коул слоу" по этому рецепту http://www.povarenok .ru/recipes/show/681 21/. Все готово! Для начинки также можно использовать салатные листья (любые миксы), любимые вами овощные салаты, кружочки жареных ананасов и т. д. Приятного аппетита! Еда должна быть не только вкусной, но и полезной!
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.