Описание
Здравствуйте, дорогие поварята! Для своей семьи я приготовила вкусный и полезный десерт. Предлагаю и вам его попробовать - зарядится бодростью, витаминами, хорошим настроением и будем здоровы! Угощайтесь!
Ингредиенты
-
Кефир
400 мл
-
Банан
1 шт
-
Яблоко
1 шт
-
Груша
1 шт
-
Лимон
0.5 шт
-
Вишня
1 горстк.
-
Слива
1 горстк.
-
Мандарин
3 шт
-
Сахар
3 ст. л.
-
Отруби
1 ст. л.
-
Семена льна
1 ст. л.
-
Хлопья овсяные
2 ст. л.
-
Имбирь
1 ч. л.
Приготовление
Подготовить отруби, семена льна и хлопья.
Семена льна и хлопья смолоть на кофемолке. Помыть и обсушить фрукты. Вишня и слива у меня замороженные.
Сливу и мандарин я нарезала кубиком. Мелко порубила имбирь. Сняла цедру лимона на мелкой тёрке.
Кубиком нарезать яблоко и грушу. Полить соком лимона.
Добавить перемолотые семена льна и овсяные хлопья.
Добавить отруби. Перемешать.
Нарезать кубиком банан, аккуратно перемешать.
Разложить по креманкам. В кефире растворить сахар и залить десерт. По желанию вместо сахара можно добавить мёд и использовать любые ягоды и фрукты. Украсить по желанию.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.