Описание
Этот завтрак очень полезен сейчас в зимнее время и весной, когда так мало организм получает витаминов. Это проросшие зерна. Полезно будет всем, Дианочка, дорогая, особенно тебе советую такой завтрак.
Ингредиенты
-
Миндаль
5 шт
-
Орехи грецкие
2 шт
-
Изюм
1 горстк.
-
Курага
5 шт
-
Нут
1 горстк.
-
Бобы
1 горстк.
-
Фасоль
1 горстк.
-
Мед
2 ч. л.
Приготовление
... прорастить бобовые - я проращивала 3 суток, можно всего 1 сутки. Лучше брать пшеницу или рожь, но где их найдешь, брала, что было под рукой.
Измельчить в мясорубке или кофемолке
Сухофрукты помыть и курагу нарезать на кубики, изюм я брала черный и зеленый
Орехи измельчить и добавить
Все хорошо перемешать с медом И приятного аппетита!!! Это очень сытный завтрак и кладезь витаминов: в проросших зернах в 1,5 -2 раза больше витаминов группы В, в 3 раза витамина Е и появляется витамин С, которого нет в обычных зернах.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.