Описание
Представляю вашему вниманию салат с диким рисом АКВАТИКА от Мистраль и креветками. Для всех любителей морепродуктов. Рецепт не мой, поделилась со мной одна из моих знакомых, с которой мы учились на инструктора спорта. В одной порции содержится: Белок-22,75г. Углеводы-31,3г. Жир-6,7г. Калории-276,55кал.
Ингредиенты
-
Рис дикий
70 г
-
Креветки
200 г
-
Помидор
250 г
-
Йогурт
50 г
-
Перец чили
1 шт
-
Листья салата
200 г
-
Лук зеленый
15 г
-
Перец черный
-
Приправа
1 г
-
Масло сливочное
10 г
Приготовление
Дикий рис АКВАТИКА от Мистраль. Варю заранее и поэтому не учитываю его во времени приготовления.
Наши ингредиенты.
Обжариваю вареные креветки на масле около 3 минут.
Аккуратно отделяю 3 листа от салата.
Ещё 3 листа салата разрываем на кусочки.
Добавляем вареный дикий рис и мелко нарезанный лук, тщательно перемешиваем.
Поливаем натуральным йогуртом и посыпаем перцем и солью.
В конце добавляем мелко нарезанный чили и креветки.
Два листа салата помещаем в мисочки и выкладываем в них наш салат.
Третий лист салата делим напополам и накрываем им наши порции. Можно сразу подавать. Я оставил на ночь в холодильнике (вкусный сюрприз для жены)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.