Рыба теляпия ( морской язык) с кабачками в микроволновке

Описание

Рыба получилась сочная и нежная. Масло не добавляла.

Ингредиенты

Тилапия

1 шт
Кабачок

1 шт
Помидор

4 шт
Сыр плавленый

1 упаковка
Укроп

0.5 пуч.
Петрушка

0.5 пуч.
Сок лимонный

2 ст. л.
Соевый соус

1 ст. л.
Перец черный

0.01 ч. л.
Соль

0.025 ч. л.

Приготовление

Ингредиенты

Рыбу разрезать на средние порционные кусочки. Сбрызнуть соком лимона,посолить немного,поперчить. Кабачок ( если необходимо очистить от кожицы) порезать кружочками. Помидоры порезать так же кружочками.

В посуду для запекания выкладываем рыбу, затем слой кабачков и помидоры. Сбрызнуть соевым соусом овощи и закрыть крышкой.

Поставить в микроволновку на 5-6 минут при мощности - 800 Вт. Достаем, посыпаем зеленью и ставим еще минуты на 3-4 в микроволновку. Затем выкладываем пластики сыра на овощи ,ставим опять на 4-5 минут в МВ.