Салат с тунцом и свежими овощами

Описание

Рецепт этого салат был составлен мною во время диеты. Он очень вкусный и, несмотря на низкую калорийность, сытный. Может прекрасно заменить полноценный обед.

Ингредиенты

Тунец

1 банка
Помидор

1 шт
Огурец

1 шт
Укроп

5 веточ.
Масло растительное

1 ст. л.
Мед

1 ч. л.
Соевый соус

1 ст. л.

Приготовление

Филе тунца выкладываем из баночки и разделяем на небольшие кусочки. Если есть косточки – удалить.

Помидор режем кубиками со стороной около 2 см. Выкладываем в салатник.

Огурец нарезаем аналогично помидору кубиками со стороной 2 см. Выкладываем в салатник.

Зелень укропа мелко режем и посыпаем ею салат. В маленькой баночке или маленьком салатнике смешиваем растительное масло, мед и соевый соус. Перемешиваем до полного растворения меда. Поливаем заправкой салат и перемешиваем. На долгий срок салат желательно не оставлять, так как овощи потеряют хрусткость.

Комментарии и отзывы