Описание

Фарфалле с тыквой, помидором и проростками фасоли маш
Очень просто, полезно и вкусно.

Ингредиенты

  • Макаронные изделия

    250 г

  • Тыква

    200 г

  • Помидор

    2 шт

  • Томаты вяленые

    6 шт

  • Чеснок

    4 зуб.

  • Лук зеленый

    1 пуч.

  • Ростки

    3 ст. л.

  • Соль

  • Перец душистый

    0.25 ч. л.

  • Петрушка

    1 пуч.

  • Приправа

    1.5 ч. л.

  • Масло оливковое

  • Бульон

    0.75 стакан

Приготовление

step-0
Для начала нам необходимо прорастить маш. Можно конечно купить готовые ростки, но во мне внезапно проснулся юный биолог. 2 ст.л. фасоли надо тщательно промыть, выложить в посуду с плоским дном (так, чтобы фасолины лежали в один слой), налить тёплой воды (немного, только чтобы прикрывала фасоль), затянуть плотно пищевой плёнкой и поставить в тёмное прохладное место. 2 раза в день поливайте тёплой водой. Не оставляйте в тёплом месте, семена могут "закиснуть". У меня через 2 дня появилось вот такое чудо. Самое нудное - чистить ростки от шелухи.
step-1
Помидоры надрезать накрест и залить кипящей водой. Оставить на 2-3 минуты, затем облить холодной водой и снять шкурку.
step-2
Нарезать тыкву, белую часть зелёного лука, помидоры и вяленые томаты. Мелко нарезать чеснок.
step-3
На сковороде, в нагретом оливковом масле, обжарить мелко нарезанный чеснок, затем добавить лук и тыкву. Обжаривать 5-7 мин. Затем добавить вяленые томаты и нарезанный помидор. Посолить, добавить приправы и через 3-4 минуты влить 3/4 стакана овощного бульона или воды. Тушить ещё 10 минут.
step-4
В это время поставить варить пасту. Я взяла фарфалле. На каждые 100 гр. пасты - 1л. воды и чайная ложка (без верха) соли. После закипания варить не более 6-7 минут. Затем слить воду и добавить 1 ст.л. оливкового масла. Тщательно перемешать.
step-5
Выложить в чашку макароны, затем полить соусом, посыпать порубленной петрушкой и ростками маша. Получилось очень простое, очень домашнее блюдо. Ростки придают небольшую пикантность и свежесть. Очень по-весеннему.
step-6
Вот такая "Прованская смесь трав".
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.