Описание

Салат с булгуром
Недавно открыла для себя булгур, чему несказанно рада. Он всегда получается рассыпчатый и не сухой одновременно. Табуле - это восточный салат, закуска. В классической версии к булгуру или кус-кусу добавляется много зелени, помидоры, оливковое масло и лимонный сок. Я предлагаю сделать этот салат-закуску, добавив немного другие полезные ингредиенты.

Ингредиенты

  • Булгур

    1 стакан

  • Вода

    2 стакан

  • Огурец

    2 шт

  • Авокадо

    2 шт

  • Сельдерей черешковый

    2 шт

  • Перец болгарский

    1 шт

  • Петрушка

    50 г

  • Мята

    30 г

  • Соль

  • Масло оливковое

Приготовление

step-0
Для начала хочу сказать, что этот салат можно есть как в тёплом, так и в холодном виде, он всегда вкусен. Вместо булгура можно добавить кус-кус, но я с ним не пробовала, поэтому сказать ничего не могу. Теперь о булгуре, вот способы его приготовления: 1) дать ему закипеть и запаривать примерно 1,5 часа; 2) после закипания варить минут 15. (так написано на самой пачке). У меня в микроволновке есть программа для диетических блюд "булгур", там он готовится 11 минут, естественно, я пользуюсь ей! На фото все ингредиенты для "Табуле".
step-1
Пока готовится булгур, нарезаю все овощи и зелень. Пришлось очистить огурцы, потому что шкурка оказалась очень твёрдой. Теперь остаётся смешать всю эту полезность, посолить, заправить маслом, и...
step-2
Получается вот такая вкуснота и красота, как мне кажется... Приятного аппетита! Да, из этого количества ингредиентов получается большой салатник.
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.