Описание
Представляю вашему вниманию овсяный пирог с протеиновым порошком. Богатый питательными веществами, полезный - ингредиенты говорят сами за себя. Очень простой и быстрый рецепт. Можно взять всегда с собой кусочек, чтобы, когда придёт время обеда, не лазить по барам и не есть неизвестно что. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА Содержание в 100 г: Белок-23,8 г; Углеводы-30,7 г; Жир-6,17 г; Калорийность-273,5 ккал.
Ингредиенты
-
Хлопья овсяные
120 г
-
Отруби
20 г
-
Изюм
20 г
-
Семечки подсолнуха
20 г
-
Белок яичный
5 шт
-
Молоко
40 г
Приготовление
Наши ингредиенты
Влючаем духовку, чтобы разогрелась до 200 градусов. Хлопья с изюмом заливаем горячей водой (200 г) и накрываем крышкой (на 5 минут)
В это время белки перемешиваем с протеиновым порошком (у меня был c шоколадным вкусом)
Добавляем протеиновую смесь в хлопья. Перемешиваем.
Потом добавляем отруби+семечки
Готовую смесь выливаем в силиконовую форму, смазанную маслом оливковым. В моём случае форма диаметром 24 см.
Готов к выпечке.
Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
Наш пирог готов.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.