Описание
Очень питательное блюдо, с ярко выраженным томатным вкусом.
Ингредиенты
-
0.5 стакан
-
8 шт
-
2 шт
-
2 ч. л.
-
2 ч. л.
-
0.5 ч. л.
-
-
-
-
1 шт
//= Yii::t('app', 'Total calories: ') . $recipe['ingredients']['total_calories'] ?>
Приготовление
Подготовим наши ингредиенты.
Для начала нам нужно отварить фасоль. Лучше её замочить на несколько часов, а затем отварить. Вашим любимым способом - в кастрюле или в мультиварке.
Куриную грудку нарезаем полосками.
Грудку замаринуем. Добавим соль специи, сметану и горчицу. Перемешаем и отставим в сторону.
Картофель нарезаем соломкой, солим по вкусу, добавим специи для картофеля и 2-3 ст. л. подсолнечного масла. Хорошо перемешаем и отставим в сторону мариноваться.
Далее берём лук. (я брала больше 1 луковицы, т. к. мы любим много лука) Лук нарезаем кубиками, и обжариваем в подсолнечном масле.
К луку добавим вареную фасоль.
Когда будите сливать фасоль, нужно 1 чашку бульона оставить. Затем в этот бульон добавим томатную пасту, хорошенько перемешаем.
И добавим его в фасоль. Немного посолим. Перемешаем и потушим немного.
Далее берём форму для запекания, и выкладываем картофель.
Далее кусочки куриного филе.
И сверху выкладываем нашу томатную фасоль. Отправляем в разогретую духовку до 200 градусов, на 30 минут.
Наш "Белковый взрыв" готов!!! Приятного Вам аппетита!!!
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.