Котлеты "Рыбешки из духовки"

Описание

Рыбные котлетки в форме рыбeшек с овощами и зеленью. Очень нежные и нежирные, так как запеченные в духовке.

Ингредиенты

Рыба

600 г
Лук репчатый

3 шт
Морковь

1 шт
Хлеб

2 ломт.
Укроп

1 пуч.
Петрушка

1 пуч.
Масло сливочное

110 г
Масло растительное

2 ст. л.
Сухари панировочные
Вода

0.5 стакан
Яйцо куриное

1 шт
Соль

1 ч. л.
Крупа манная

4 ст. л.
Чеснок

3 зуб.

Приготовление

Сначала я достала масло из холодильника, чтоб оно стало комнатной температуры.

Нарезала чуть подмороженное филе и отправила его в блендер.

Нарезала лук.

Натерла на мелкой терке морковь.

Нарезала мелко зелень и переложила ее в глубокую миску, где буду мешать фарш.

В разогретую сковороду положила 10 г слив. масла, морковь и залила кипятком. Тушила мин. 6, пока не испарилась вся вода. После этого морковь немного отжать, если есть влага, и переложить к рыбе.

В эту же сковороду налила чуть-чуть раст. масла и обжарила 2/3 лука, а остальную часть - опять же к рыбе и морковке в блендер.

Прожаренный до золотистого цвета лук отправила к зелени, их мы "блендерить" не будем, как вы догадались.

В блендер ко всему остальному кладем яйцо, хлеб, чеснок, соль, масло и тщательно измельчаем.

Фарш перекладываем в миску с зеленью и жареным луком, всыпаем манную крупу, тщательно перемешиваем ложкой и оставляем в холодильнике на пару часов.

Формируем из фарша котлеты в форме рыбок, обваливаем в панировке со специями 1 раз и выкладываем на смазанный растительным маслом противень. Важно не переборщить с панировкой, чтоб не создать корку, которая не даст фаршу хорошо пропечься.