Описание
Вкусный и диетический вариант. Подходит и тем, кто следит за фигурой. Готовится мгновенно в микроволновой печи. В рецепте не используется масло, благодаря этому блюдо полезное и низкокалорийное. Можно подавать с любимым соусом.
Ингредиенты
-
Фарш куриный
300 г
-
Перец болгарский
0.5 шт
-
Орех мускатный
-
Перец черный
-
Соль
-
Вода
50 мл
Приготовление
Куриный фарш посолить, поперчить, добавить щепотку мускатного ореха, перемешать. Ровным слоем выложите фарш на пищевую пленку, смоченную водой.
Красный сладкий перец нарезать кубиками и выложить равномерно на фарш.
Аккуратно сверните в плотный рулет. Края рулета завяжите.
Выложите рулет в форму, подходящую для СВЧ печи. Добавьте50 мл воды.
Поставьте рулет в микроволновую печь на 7 минут при мощности 750 Ватт.
Готовый рулет выньте из микроволновки, освободите от пленки и дайте слегка остыть.
Нарежьте на порционные куски.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.