Описание

Фаршированый перец для диеты Дюкан
Дюкановцам привет! Очень вкусные перчики, можно сьесть хоть всю кастрюльку за раз в дни белково-овощные, на этапе "круиз".

Ингредиенты

  • Перец зеленый

    6 шт

  • Морковь

    1 шт

  • Лук белый

    1 шт

  • Баклажан

    1 шт

  • Кабачок

    1 шт

  • Помидор

    8 шт

  • Филе куриное

    2 шт

  • Молоко

    1 стакан

  • Приправа

    1 ч. л.

  • Соль

    0.5 ч. л.

Приготовление

step-0
Готовим фарш: 1. Измельчить лук, натереть морковь, помидоры порезать кубиками, баклажаны и кабачок очистить от кожуры, порезать кубиками, грудки измельчить в фарш. 2. В сковороду наливаем немного воды (никакого масла) кладем лук и морковь, тушим 5 мин., добавляем помидоры баклажаны и кабачок, солим, добавляем итальянские травы, тушим 7-10 мин. Убираем сковороду с плиты и добавляем фарш, все смешиваем. 3. Перцы помыть, почистить, начинить начинкой. Готовим соус: 1. Помидоры измельчить в блендере, посолить, добавить травы и стакан молока. 2. Уложить перчики в кастрюльку (у меня мультя), залить соусом и долить воды, чтобы доходила до края перчиков. Тушить 1-1.5 часа на медленном огне или на режиме тушение в мульте! Приятного! P.S. Это мой первый рецепт на просторах интернета.
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.