Описание

Рыба, запеченая  под кукурузным соусом
Честно признаюсь - рецепт придуман не мной, а почерпнут на просторах интернета. Уже несколько раз готовила таким образом разную рыбу, всегда получается очень нежно, сочно и без лишнего жира.

Ингредиенты

  • Филе рыбное

    1 кг

  • Фасоль

    400 г

  • Кукуруза

    1 банка

  • Лук репчатый

    1.5 шт

  • Лимон

    0.333 шт

  • Укроп

  • Масло растительное

  • Соль

  • Перец черный

  • Специи

Приготовление

step-0
Итак, вся изюминка нашей запеченной рыбы заключается в соусе. Собственно, его для начала и готовим. Нарезаем лучок полукольцами или кусочками, кому как удобней,
step-1
и жарим его до золотистого цвета.
step-2
Кладем обжаренный лук в емкость, к нему добавляем кукурузу, с которой, предварительно, сливаем жидкость, нарезанный укроп, и блендером превращаем все это в пюре. Для пикантности добавляем лимонный сок, перчим и солим по вкусу (Внимание! Главное - сдержаться и не "удегустировать" половину соуса раньше времени! :-D У меня лично руки так и тянутся - очень я неравнодушна к жареному луку и кукурузе! Тут нужно проявить силу воли - ведь не ради одного соуса мы тут собрались!)
step-3
Теперь, когда соус готов, переходим к рыбе. У меня в этот раз было филе пангасиуса. В принципе, можно взять филе любой рыбы.
step-4
Посыпаем филе приправами.
step-5
В емкость для запекания выкладываем слой предварительно размороженной стручковой фасоли, чуть солим ее (вообще, обычно я делаю эту рыбу в фольге, но в этот раз у меня оказалось ее мало совсем).
step-6
Сверху выкладываем рыбку.
step-7
Укрываем все соусом и отправляем в разогретую духовку минут на 20.
step-8
Можно подавать!
step-9
Приятного аппетита!
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.