Описание
Второе для разгрузочного дня. Взят мной из английской книги "Следим за весом". Так что присоединяйтесь, ведем мирные переговоры "Нет - лишним килограммам!" За мной, поварята, на кухню!
Ингредиенты
-
Индейка
500 г
-
Лук репчатый
1 шт
-
Чеснок
1 зуб.
-
Перец черный
0.25 ч. л.
-
Соевый соус
2 ст. л.
-
Соус
2 ст. л.
-
Масло оливковое
-
Кукуруза
50 г
Приготовление
Пропускаем мясо и лук через мясорубку.
Добавляем давленый чеснок, перец и соусы.
Хорошо перемешиваем и формируем 4 бургера.
Обжариваем наши "котлетки" на низкокалорийном спрее масле. Распыляем масло на сковороду непосредственно перед тем, как положить мясо.
Немного прижимаем бургеры к сковороде, обжариваем с двух сторон на среднем огне по 5 минут. Если пережарить бургер, он станет жестковатым.
На пару готовим маленькую кукурузку - 15 минут и сервируем тарелочки! Удачи!
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.