Описание

Плов из бурого риса
Опробовав режимы тушения, варки на пару, экспресс-режим, я решила, что пора опробовать незнакомый для меня режим, который имеется в мультиварке - «Бурый рис». Бурый рис, он же коричневый. Любой рис, независимо от его цвета, содержит одно и то же количество углеводов, жиров, белков и калорий. Разница между белым и коричневым рисом заключается в содержании железа, витаминов и целлюлозы. Все дело в том, что вместе со своей оболочкой крупа из риса теряет витамины и железо. Поэтому бурый (коричневый) рис приготовить намного сложнее, чем обычный, из-за его оболочки. Бурый рис рекомендован для диетического питания. Я решила, что приготовлю плов из бурого риса. Получилось очень вкусно!!! А готовим плов в мультиварке VITEK VT- 4200.

Ингредиенты

  • Рис коричневый

    2 стакан

  • Морковь

    1 шт

  • Лук репчатый

    1 шт

  • Чеснок

  • Грудка индюшки

    350 г

  • Барбарис

    1 щепот.

  • Кумин

    1 щепот.

  • Куркума

    1 щепот.

  • Соль

  • Нут

    1 горстк.

  • Вода

    3 стакан

  • Масло растительное

    3 ст. л.

Приготовление

step-0
Нарезать соломкой морковь и кубиками лук.
step-1
Рис я замочила с вечера в миске холодной воды, это ускорит процесс его приготовления. Если вы этого не сделали, дайте рису полежать около двух часов в холодной воде. Нут замочить в холодной воде за 2 часа до приготовления.
step-2
На дно чаши мультиварки налить растительное масло и выложить овощи.
step-3
Включить режим "поджаривание"
step-4
Обжарим овощи около 5 минут
step-5
Порезать грудку индейки
step-6
Добавить к овощной зажарке и прожарить еще около 5 минут
step-7
Добавим специи: кумин, куркуму и барбарис
step-8
Добавим нут и чеснок
step-9
Далее необходимо добавить воду и посолить
step-10
Включаем мультиварку в режим "Бурый рис", выставляем время 40 минут. По окончании готовки мультиварка переходит в режим "подогрева", оставим в данном режиме на 15-20 минут. После чего мультиварку необходимо выключить.
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.