Описание
Тонкие кукурузные блины с ломтиками жареной курочки и острым соусом. Из серии английских диетических книг "Следим за весом". Каждая порция содержит 305 калорий и легко вписывается в рацион для всей семьи.
Ингредиенты
-
Мука пшеничная
120 г
-
Яйцо куриное
1 шт
-
Молоко
210 мл
-
Кукуруза
90 г
-
Масло растительное
4 ч. л.
-
Курица
240 г
-
Перец чили
0.5 ч. л.
-
Листья салата
-
Лук зеленый
4 шт
-
Помидор
1 шт
-
Огурец
-
Табаско
1 ч. л.
-
Сок томатный
4 ст. л.
-
Специи
-
Петрушка
1 ч. л.
Приготовление
Муку, яйцо, молоко и соль взбиваем венчиком
Когда тесто готово, добавляем кукурузу
На сковороде, добавив пару капель масла, выпекаем четыре кукурузных блина
Курицу режем на кусочки и обжариваем на быстром огне 2 минуты, добавляем соль и чили
Овощи режем
Помидор, огурец и лук смешиваем, приправляем томатным соком и соусом Табаско, также добавляем на ваш вкус перец и соль.
Делим курочку, овощи на четыре части. И размещаем на блинах, посыпаем порезанной зеленью. Приятного аппетита!
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.