Описание
Эти булочки не только вкусные, но еще и очень полезные. Бананы содержат некоторое количество витаминов, но главное их достоинство – калий. Еще бананы содержат натуральные сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. А так же льняное семя, которое содержит жирные кислоты омега-3, фитоэкстрогены, клетчатка, макро- и микроэлементы: магний, фосфор, медь, марганец; витамины А, В1, Е, F. И овсяные хлопья, химический состав которой включает все наиважнейшие для здоровья компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и многие другие.
Ингредиенты
-
Банан
2 шт
-
Семена льна
2 ст. л.
-
Масло растительное
2 ст. л.
-
Мука пшеничная
1,5 стак.
-
Разрыхлитель теста
2 ч. л.
-
Хлопья овсяные
1 стак.
-
Соль
1/4 ч. л.
-
Вода
3 ст. л.
Приготовление
Сначала замочить семена льна в 3 ст. л. кипятка.
В миске смешать муку, разрыхлитель, соль и овсяные хлопья.
Бананы размять в пюре, добавить к бананам масло растительное и семена льна. Перемешать.
Смешать банановое пюре и мучную смесь. Тесто легко смешивается ложкой.
Руками, смоченными в воде, сформировать булочки любой формы. Выложить на противень и выпекать в разогретой до 180 С 20-25 минут.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.