Описание

Брокколи-хлеб
Вкусная диетическая замена обычного хлеба для худеющих и контролирующих потребление углеводов. Отличная добавка к зеленому салату или супу, полноценный перекус. По мотивам рецепта Марины Лиепис.

Ингредиенты

  • Брокколи

    300 г

  • Сыр мягкий

    250 г

  • Сыр творожный

    100 г

  • Яйцо куриное

    2 шт

  • Отруби

    2 ст. л.

  • Укроп

    1 пуч.

  • Соль

    0.5 ч. л.

  • Разрыхлитель теста

    0.5 ч. л.

  • Специи

Приготовление

step-0
Необходимые продукты. Специи я не добавляла, т. к имеющаяся у меня "Вкусная соль" содержит в своем составе чеснок, сельдерей, майоран, базилик, кориандр и куркуму. Очень получается вкусно, если добавить горсть сушеных томатов. Короче, специи - на ваш вкус. В этот раз использовала пресный гиагинский сыр, но с моцареллой лучше. Можно использовать любой нежирный сыр. Творожный сыр, типа "Альметте с зеленью", или нежирный мягкий творог.
step-1
Срезаем соцветия брокколи.
step-2
Соцветия брокколи измельчаем в блендере
step-3
Смешиваем в миске брокколи, натертый сыр, творог, чуть взбитые яйца и мелко нарезанный укроп.
step-4
Отруби смешиваем с солью, специями и разрыхлителем.
step-5
Сухую смесь добавляем в капустную массу и хорошо вымешиваем.
step-6
Застилаем форму бумагой для выпечки и выливаем капустное тесто, разравниваем тонким слоем, приблизительно 1 см, уплотняем.
step-7
Ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем около 30 минут до яркого зарумянивания.
step-8
Остужаем наш хлеб и с аппетитом потребляем. Будьте здоровы и стройны!
Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.