Description

Суп
Фанеска - это традиционный горячий суп Эквадора. Фанеску традиционно готовят на Страстной неделе (последняя и самая строгая неделя Великого поста перед Пасхой), в другое время фанеску практически нигде не попробовать. Постом запрещается употреблять в пищу мясо, организм к 7-й неделе Великого поста обычно истощён. Фанеска, содержащая сразу несколько видов круп и питательную тыкву, призвана компенсировать недостаток питательных веществ. В Эквадоре фанеску допускается готовить с солёной сушёной треской в молоке, поскольку в Эквадоре распространён католицизм, запрещающий на Страстной неделе только мясо. В России же, где правила поста строже, фанеску готовят без рыбы и иногда без масла. От себя скажу что ооочень сытный, густой и вкусный суп!!!

Ingredients

  • Тыква

    500 г

  • Тимьян

    1 веточ.

  • Розмарин

    1 веточ.

  • Лук репчатый

    1 шт

  • Морковь

    1 шт

  • Чеснок

    4 зуб.

  • Чечевица

    0.5 стакан

  • Булгур

    0.5 стакан

  • Нут

    0.5 стакан

  • Фасоль консервированная

    1 банка

  • Кукуруза

    0.5 банка

  • Горошек зеленый

    100 г

  • Молоко кокосовое

    1 стакан

  • Масло растительное

    3 ст. л.

Cooking

step-0
Тыкву очистить и нарезать на кубик. Выложить ее в форму, добавить листики тимьяна и розмарина, щепотку морской соли и 1-2 ст л растительного масла"Олейна".
step-1
Выпекать тыкву при 200 гр 20 мин до мягкости.
step-2
Затем пробить тыкву в пюре, блендером.
step-3
Тем временем на растительном масле "Олейна" обжарить до мягкости нарезанные на кубик лук, морковь и чеснок.
step-4
Добавить красную чечевицу и булгур, перемешать, влить около 1 л воды и варить 5-7 мин.
step-5
Добавить заранее отварной нут и тыквенное пюре, перемешать и варить еще 5-7 мин.
step-6
Добавить консервированную фасоль, кукурузу.
step-7
Добавить замороженный горошек, влить кокосовое молоко, приправить по вкусу и варить суп еще 5 мин. Подавать с перчиком чили и постным хлебом. Приятного аппетита!!
Comments and reviews

Leave a comment or a recipe review

Leave comments can only registered users.

Register, or Login if you are already registered.