Description
Наконец то весна! Солнышко... Диеты... Многие занялись грустной арифметикой, подсчетом калорий, и я не исключение) Приходится изобретать вкусные, но не сильно калорийные блюда. Завтрак основной прием пищи, должен быть сытным, поэтому мой выбор -омлет. Одна порция этого омлета -270 ккал.
Ingredients
-
Яйцо куриное
5 шт
-
Молоко
2 ст. л.
-
Чеснок
1 зуб.
-
Лук-порей
1 шт
-
Листья салата
2 шт
-
Перец болгарский
1 шт
-
Ветчина
80 г
-
Соль
-
Перец белый
-
Перец черный
-
Масло оливковое
1 ст. л.
-
Оливки зеленые
7 шт
-
Сыр голландский
30 г
Cooking
Взбиваем яйца, молоко, соль, перец.
Мелко режем лук, чеснок, листья салата.
Перец и ветчину режем кубиками. Все смешиваем.
Смазываем форму маслом. Выливает в нее омлет. Сверху трем сыр. Ставим в пароварку на 15 мин.
Оливки режем колечками. Омлет кубиками.
Нанизываем на шпажки поочередно кусочки омлета и колечки оливок. Едим с удовольствием!)
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.