Description
Омлет на завтрак. Быстро, вкусно и сытно. ( Мощность СВЧ 800 вт ).
Ingredients
-
Яйцо куриное
2 шт
-
Брокколи
35 г
-
Капуста цветная
35 г
-
Сарделька
1 шт
-
Чеснок
1 зуб.
-
Масло оливковое
1 ст. л.
-
Соль
-
Перец кайен
Cooking
Цветную капусту и брокколи разделила на мелкие соцветия. Сардельку очистила и нарезала кубиками.
Капусту и сардельку положила в ёмкость для запекания.
Яйца разбила в измельчитель.
Добавила зубчик чеснока, соль, перец и взбила. ( Можно положить приправу по вкусу ).
Взбитые яйца вылила в ёмкости, добавила по 0,5 ч. л масла и поставила в микроволновку на 2,5 минуты.
Омлет готов. В микроволновке он увеличился в двое. От перепада температуры осел.
Его можно есть из ёмкостей в которых запекался.
Или перевалить в тарелки. Заправить омлет любимым соусом. Подать с помидорками черри и сельдереем, т. е с любимыми овощами и зеленью.
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.