Description
Идеальный завтрак. Отличный источник сил и энергии.
Ingredients
-
1 стакан
-
0.5 стакан
-
0.5 стакан
-
2 шт
-
0.5 стакан
-
-
0.25 ч. л.
-
2 ч. л.
-
2 ст. л.
-
1.5 стакан
-
200 г
//= Yii::t('app', 'Total calories: ') . $recipe['ingredients']['total_calories'] ?>
Cooking
Заливаем овсяные хлопья водой, накрываем крышкой и даем время запариться.
Остужаем и кладем сметану,
Соль, соду, разрыхлитель, масло,
И предварительно промытый, нарезанный чернослив.
Массу перекладываем в смазанную сливочным маслом (маргарином) форму и выпекаем при 180 гр. приблизительно 45 минут до готовности.
Остужаем в форме, вынимаем и наслаждаемся овсяным вкусом! Вспоминая, какая овсянка полезная для нашего здоровья (http://www.beautyne t.ru/nutrition/308.h tml): * Богатая кальцием, благоприятна для зубов и костей. * Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек. * Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы. * Идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. * Низкий гликемический индекс позволяет диабетикам включать овёс в свой рацион. * Низкое содержание жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови. * Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам. * Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов. * Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости. * Помогает контролировать аппетит и следить за весом. * Ускоряет регенерацию клеток. * Снижает риск рака желудка. * Борется с канцерогенами. * Помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы. * Улучшает работу эндокринной системы.
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.