Description

Диетическая рыбная запеканка
Рецепт очень простой, готовится мгновенно, получается вкусно, а для фигуры вообще необычайно полезно! В этом рецепте используется два варианта приготовления и без добавления масла!!! Очень нравится мне этот рецепт запеканочки-легко, быстро и вкусно!!!

Ingredients

  • Филе рыбное

    500 г

  • Помидор

    2 шт

  • Фасоль стручковая

    150 г

  • Яйцо куриное

    2 шт

  • Сок лимонный

    1 ч. л.

  • Специи

    1 ч. л.

  • Соль

  • Зелень

Cooking

step-0
Филе рыбное мелко порезать, сбрызнуть лимонным соком.
step-1
Помидоры порезать кубиками.
step-2
Все соединить и добавить соль, перец и специи.
step-3
Добавить яйца
step-4
Все хорошо перемешать и выложить в форму. Можно отправлять в духовку. Но, я сегодня использую зеленую свежую фасоль-продолжу приготовление.
step-5
С каждого стручка отрезать кончики с двух сторон и нарезать. Отварить в подсоленной воде до готовности.
step-6
Добавить фасоль в запеканочку и запекать до готовности-яиц. Самый лучший показатель в этой запеканке-как только яйца готовы-все значит и все остальные ингредиенты готовы. Температуру советую ставить в духовке не большую 170-180*
step-7
Вот такая запеканочка получается
step-8
Гарнир придумайте сами-я запекала молодой картофель с чесночком
Comments and reviews

Leave a comment or a recipe review

Leave comments can only registered users.

Register, or Login if you are already registered.